Blog

Co jsem se naučila od terapeuta v boji proti úzkosti?

Běžná úzkost v životě nemine nikoho z nás, ale jsou stavy, které nás dokáží paralyzovat. Brání plnění našich snů, plánům do budoucna a vlastnímu rozvoji. Jen si vzpomeňte, kolikrát jste chtěli udělat to či ono a najednou jste dostali strach, který ve vás vyvolal úzkost, a raději jste se tedy do ničeho nepustili. Jak s takovou úzkostí zatočit a co pomáhá?

Nesuď předem své postoje a myšlenky, ale všímej si jich

Jak oslavit Den matek se svojí maminkou?

Blíží se Den matek a každá naše maminka si zaslouží poděkování. V tomto článku naleznete pár tipů, jak jí tento den zpříjemnit. Ať už se necháte inspirovat nebo ne, na Den matek na ni nezapomeňte a když už nic jiného, doneste jí aspoň malou kytičku.

Tolik lásky a péče nám věnují po celý rok, ať jsme velcí, nebo malí. Tak oplaťte péči mamince třeba právě na Den matek

1.     Pozvěte ji na večeři k sobě domů

Upečte si lahodné brownies

Honí vás mlsná a vy si říkáte, co dobrého byste si mohli upéct ke kávě? Milujete nedělní moučníky? Vyzkoušejte lahodné čokoládové brownies.

Bábovka, perník, makovník… Miluju upéct si o víkendu něco dobrého. Ani tak nejsem na dorty, jako na nadýchané moučníky. Naposledy jsem si pekla moučník, který je krásně vláčný, vlhký, plný čokoládové chuti. Pojďte si brownies upéct taky.

Znáte tyto dětské knihy?

Tento článek by klidně mohl mít hned několik pokračování a mohl by být neskutečně dlouhý. Knihy – především ty dětské – u nás doma hrají velkou roli. Několikrát za den si je musíme s mým synem prohlížet a večer, když ho jde manžel uspat, kniha nesmí chybět!

Rozhodla jsem se sepsat pár našich knižních favoritů. Třeba se vám tyto tipy budou hodit, pokud máte doma malé dítě a přemýšlíte, co byste si mohli číst, nebo pokud například uvažujete nad dárky pro ratolesti.

Peppa Pig Magnet Book

Proč spokojené vztahy nejsou na sociálních sítích

Možná chcete svoji lásku ukázat celému světu, chcete se pochlubit svojí dokonalou zamilovaností, nebo si vlastně nejste tak úplně jistá svým novým vztahem a lajky na facebooku vás mají ujistit o vaší dobré volbě. Co z toho je pravda? Proč spokojené vztahy nic „nepostují“?

Kvalita vztahu versus počet lajků

Kam vyrazit za zvířátky v Praze?

Řekli byste, že v hlavním městě moc přírody nenajdete? Ať už v Praze bydlíte a přemýšlíte, kam vyrazit s dětmi, nebo se chystáte třeba na výlet do Prahy a chcete se pokochat zvířátky, přináším vám pět tipů, kam zajít.

1. Pražská zoologická zahrada (U Trojského zámku 120/3, Praha 7)

7 jednoduchých způsobů pro psychickou pohodu

Jak si udržet psychickou pohodu po celý týden? Rozdělte si radost na každý den. Inspirujte se našimi tipy.

1. Dostaňte se na čerstvý vzduch

Je jedno, jestli ráda běháte nebo chodíte. Dělejte to, co vám dělá dobře, ale na čerstvém vzduchu. Dokonce ani déšť vás nemusí odradit od krátké procházky kolem domu. Jakýkoliv pohyb venku má příznivý vliv na psychiku.

2. Zajděte si na jógu

Jak zklidnit hlavu před spaním?

Věděli jste, že není dobré vstát od televize nebo notebooku a jít rovnou spát? Minimálně 30 minut před spaním byste měli začít tělo připravovat na spánek. S tím souvisí jakýkoliv zákaz techniky, respektive brouzdání po internetu, psaní zpráv, čtení novinek, sjíždění Facebooku. Stimulujete tak tělo k úplně jiným věcem, než je spánek, a to není dobře.

Dýchejte a meditujte před spaním

Co dělat v neděli večer pro snazší pondělí?

Neděle večer už je nebezpečně blízko pondělnímu ránu a je víc než jasné, že víkend končí. Nedělní večery nemám ráda, a tak jsem přemýšlela, co bych mohla udělat pro to, abych se cítila v pondělí ráno lépe. Udělejte si z nedělního večera třeba malý rituál krásy. Čím začít?

Oživte pleť

Jak poznat, zda čekáte holčičku, či chlapečka?

Kluk, holka, syn, dcera… Tak přesně takhle nějak běhají myšlenky v hlavě nastávajícím maminkám, které ještě nemají od svého gynekologa potvrzené pohlaví jejich nenarozeného miminka. Pokud nechcete čekat, než vám pohlaví potvrdí lékař ultrazvukem (i když i zde je úspěšnost „jen“ 97%), můžete vyzkoušet pár „babských“ triků. O jejich úspěšnosti už žádné statistiky nemluví. :-)

Tvar těhotenského bříška

Bříško – věc, kterou od jisté fáze už neschováte. A podle některých se dá podle něj určit, zda se narodí holčička, či klučina.

Novinky

Finální výprodejový víkend ve Fashion Aréně
13.2.2019
pouze tento víkend 14.2. - 17.2. v Espritu sleva2 + 1 = třetí nejlevnější kus máte pouze za 1 Kč!
Soutěž s námi v Espritu PALLADIUM
19.7.2018
Hraj s námi během prázdnin instagramovou soutěž "SDÍLEJ SVŮJ LOOK NA INSTAGRAMU!".Hrajeme o skvělé ceny z prodejen např. adidas Concept Store, ESPRIT,...