Tipy na zdravé sladké svačinky dětem

Také každé ráno přemýšlíte, co dítěti uděláte za svačinu? Dochází vám fantazie? Rády byste občas dětem dala sladkou svačinu, ale chtěla byste, aby byla zároveň zdravá? Vyzkoušejte domácí zdravé sladké svačinky!

Banánové muffiny

Tenhle recept miluju. Nemusím se trápit s kuchyňskou váhou, vystačím si s „hrníčkovou metodou“. ☺

Co budete potřebovat:

  • 1 a ½ zralého banánu
  • 2 hrnky celozrnné mouky
  • 1 a ½ hrnku cukru
  • ¼ hrnku oleje
  • ¾ hrnku mléka
  • 1 hrnek sekaných vlašských ořechů
  • 1 balíček prášku do pečiva
  • 2 vejce

Jak na to:

Troubu si předem nastavíme na 185 stupňů. Pak všechny ingredience kromě banánů vložíme do misky a promícháme. Banány rozmačkáme vidličkou a přimícháme ke směsi.

Výsledné těsto vlijeme do předem připravených silikonových formiček na muffiny. Pečeme dozlatova.

 

Mrkvové sušenky

Opět snadný, rychlý a výborný recept. Navíc můžete být kreativní a zkusit kromě klasických koleček třeba i jiné tvary.

Co budete potřebovat:

  • 200 g nastrouhané mrkve
  • 200 g hladké mouky
  • 100 g másla
  • 50 g moučkového cukru
  • ½ prášku do pečiva

Jak na to:

Nastrouhanou mrkev smícháme s rozpuštěným máslem, přimícháme cukr, mouku a prášek do pečiva. Pokud se vám bude těsto zdát příliš řídké, přimíchejte ještě trochu mouky.

Z vypracovaného těsta, které má konzistencí připomínat o linecké, vyválíme asi půlcentimetrové pláty, ze kterých vykrajujeme vary. Pečeme asi 15 minut v troubě vyhřáté na 180 stupňů.

 

Domácí müsli tyčinky

Nechce se vám kupovat müsli tyčinky v obchodě? Nevěříte složení na obalu? Zkuste své vlastní tyčinky.

Co budete potřebovat:

  • 2 hrnky ovesných vloček (použít ale můžete klidně i žitné nebo špaldové)
  • 1 hrnek oříšků a semínek (např. mandle, slunečnicová semínka, dýňová semínka…)
  • 1 hrnek sušeného ovoce (např. meruňky, švestky, brusinky, rozinky…)
  • 1 zralý banán
  • ¼ lžičky soli
  • 1 lžičku skořice
  • 60 g medu
  • 60 ml slunečnicového oleje

Jak na to:

Vločky, nahrubo nasekané ořechy a semínka vsypeme na plech vyložený pečícím papírem a necháme opražit asi 10 minut v troubě vyhřáté na 180 stupňů. Lehce opražená směs dá tyčinkám výraznější chuť.

Mezitím nakrájíme na menší kousky sušené ovoce a rozmačkáme banán. Všechny ingredience smícháme.

Na původní pečící papír, který je na plechu, naneseme směs a rukama upěchujeme na asi 8milimetrovou výšku.

Pečeme při 180 stupních přibližně 30 minut, až začne směs zlátnout. Plech pak vytáhneme z trouby a necháme pozvolna vychladnout. Až poté porcujeme ostrým nožem na tyčinky. Uchováváme v uzavřené dóze, aby nezvlhly.